Eet veel groenten en fruit
Om u fit en gezond te voelen en dit te blijven, is het van belang om voldoende groente en fruit te eten. Door dit vol te houden, verlaagt u uw kans op welvaartsziekten. Wat ook heel positief is, is dat groente en fruit een gunstige werking hebben op het afvalproces.Groente en fruit bevatten veel voedingsvezels. Voedingsvezels geven u een verzadigd gevoel. Hierbij komt dat groenten en fruit relatief gezien weinig calorieën bevatten, dus u krijgt minder calorieën binnen. Omdat iedere groente- en fruitsoort een andere hoeveelheid aan voedingsstoffen bevat, is het van belang om gevarieerd te eten.
Groenten en fruit bevatten ook koolhydraten. Hierdoor krijgt u energie. De vitamines en mineralen die erin zitten, zorgen voor uw weerstand. Verder verbetert het uw stoelgang en bloeddruk. Kortom: groente en fruit zijn erg goed voor het lichaam. Ze zijn onmisbaar voor een goede gezondheid